Mini-wers Sul y Mamau: Gwarchod Iechyd Mam

Mae Sul y Mamau yn dod i fyny yn fuan. Ydych chi wedi paratoi'ch bendithion ar gyfer eich mam ar y diwrnod arbennig hwn? Wrth anfon eich bendithion, peidiwch ag anghofio gofalu am iechyd eich mam! Heddiw, mae Bigfish wedi paratoi canllaw iechyd a fydd yn mynd â chi trwy sut i amddiffyn iechyd eich mam.
Ar hyn o bryd, y prif diwmorau malaen gynaecolegol sydd â chyfradd mynychder uchel ymhlith menywod yn Tsieina yw canser yr ofari, canser ceg y groth a chanser y fron. Maent o ddifrif yn bygwth iechyd a bywyd menywod. Mae achosion a mecanweithiau'r tri thiwmor hyn yn wahanol, ond maent i gyd yn gysylltiedig â geneteg, endocrin ac arferion byw. Felly, yr allwedd i atal y tiwmorau hyn yw canfod a thrin yn gynnar, yn ogystal â chymryd rhai mesurau ataliol effeithiol.

Canser yr ofari

Canser yr ofari yw'r tiwmor malaen mwyaf marwol o system atgenhedlu benywaidd, sy'n digwydd yn bennaf mewn menywod ôl -esgusodol. Nid yw symptomau cynnar yn amlwg ac yn aml yn gohirio'r diagnosis. Mae datblygu canser yr ofari yn gysylltiedig â ffactorau fel etifeddiaeth, lefel estrogen, nifer yr ofylu a hanes atgenhedlu. Er mwyn atal canser yr ofari, argymhellir rhoi sylw i'r pwyntiau canlynol:
-Mae archwiliadau gynaecolegol rheolaidd, gan gynnwys arholiadau pelfig, archwiliadau uwchsain ac archwiliadau marciwr tiwmor, yn enwedig ar gyfer grwpiau risg uchel sydd â hanes teuluol o ganser yr ofari neu dreigladau genynnau tueddiad genetig (ee BRCA1/2), yn cael eu sgrinio'n flynyddol gan ddechrau yn flynyddol o oedran 30 neu 35.
- Rhowch sylw i reoleidd -dra mislif ac ofylu. Os oes mislif annormal neu anovulation, dylech geisio cyngor meddygol yn brydlon i reoleiddio'r lefel endocrin ac osgoi ysgogiad estrogen sengl tymor hir.
- Rheoli pwysau yn iawn, osgoi gordewdra, a chynyddu ymarfer corff i wella lefelau metabolaidd a gostwng lefelau estrogen.
-Dewiswch ddulliau atal cenhedlu yn rhesymol ac osgoi defnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol sy'n cynnwys estrogen neu ddyfeisiau atal cenhedlu y gellir eu mewnblannu, yn lle hynny dewis defnyddio dulliau atal cenhedlu neu gondomau sy'n cynnwys progestogen, ac ati.
- Cynyddu nifer y genedigaethau a'r amser bwydo ar y fron yn briodol, a lleihau nifer yr ofyliadau ac amser amlygiad estrogen.
- Osgoi dod i gysylltiad â sylweddau gwenwynig a charcinogenig fel asbestos, plaladdwyr, llifynnau, ac ati.
- Ar gyfer cleifion sydd mewn risg uchel neu sydd wedi cael diagnosis o ganser yr ofari, ystyriwch salpingo-oophorectomi dwyochrog proffylactig neu therapi wedi'i dargedu (ee atalyddion PARP) o dan arweiniad meddyg.

Canser ceg y groth

Canser ceg y groth yw un o falaenau mwyaf cyffredin y system atgenhedlu fenywaidd, sy'n digwydd yn bennaf mewn menywod rhwng 30 a 50 oed. Prif achos canser ceg y groth yw haint papiloma-feirws dynol (HPV), firws a drosglwyddir trwy gyswllt rhywiol â mwy na 100 o is-gelloedd gwahanol, y mae rhai yn gallu eu hysbysu fel y mae Abnvical yn gallu eu bod yn gallu cael eu galw'n uwch canser ceg y groth. Mae mathau HPV risg uchel yn cynnwys mathau 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 a 59. Yn eu plith, mathau 16 a 18 yw'r rhai mwyaf cyffredin, gan gyfrif am fwy na 70% o'r holl ganserau ceg y groth. Mae canser ceg y groth yn glefyd y gellir ei atal y gellir ei drin, ac os gellir canfod a thrin briwiau gwamal mewn pryd, gellir lleihau cyfradd mynychder a marwolaethau canser ceg y groth yn effeithiol. Y ffordd fwyaf effeithiol i atal canser ceg y groth yw brechu HPV. Gall brechlyn HPV atal rhai heintiau HPV risg uchel a thrwy hynny leihau'r risg o ganser ceg y groth. Ar hyn o bryd, mae tri brechlyn HPV wedi'u cymeradwyo ar gyfer marchnata yn Tsieina, sef brechlynnau bivalent, quadrivalent a naw talent. Yn eu plith, mae'r brechlyn HPV bivalent yn targedu heintiau HPV16 a HPV18 a gall atal 70% o ganserau ceg y groth. Mae'r brechlyn HPV quadrivalent yn cwmpasu nid yn unig y ddau rai cyfwerth, ond hefyd HPV6 a HPV11, a all atal 70% o ganser ceg y groth a 90% o acromegaly. Ar y llaw arall, mae'r brechlyn HPV naw talent yn targedu naw isdeip HPV a gall atal 90% o ganserau ceg y groth. Argymhellir y brechlyn ar gyfer menywod 9-45 oed nad ydynt wedi'u heintio â HPV o'r blaen. Yn ogystal â hyn, mae'r mesurau ataliol canlynol ar gael ar gyfer canser ceg y groth:
1. Sgrinio canser ceg y groth rheolaidd. Gall sgrinio canser ceg y groth ganfod briwiau ceg y groth gwamal neu ganser ceg y groth cynnar mewn pryd ar gyfer triniaeth effeithiol er mwyn osgoi dilyniant a metastasis canser. Ar hyn o bryd, prif ddulliau sgrinio canser ceg y groth yw profi DNA HPV, cytoleg (ceg y groth PAP) ac archwiliad gweledol gyda staenio asid asetig (VIA). Sy'n argymell profi DNA HPV bob 5-10 mlynedd i ferched dros 30 oed ac, os yw'n bositif, yn brysbennu ac yn driniaeth. Os nad oes profion DNA HPV ar gael, mae cytoleg neu VIA yn cael ei berfformio bob 3 blynedd.
2. Rhowch sylw i hylendid personol ac iechyd rhywiol. Mae hylendid personol ac iechyd rhywiol yn offer pwysig i atal haint HPV. Cynghorir menywod i newid eu dillad isaf a'u dillad gwely yn aml, gwisgo dillad isaf cotwm anadlu a chyffyrddus, ac osgoi defnyddio sebonau, golchdrwythau a sylweddau cythruddo eraill i olchi'r fwlfa. Hefyd, cynghorir menywod i gynnal sefydlogrwydd a ffyddlondeb eu partneriaid rhywiol, osgoi sawl partner rhywiol neu ryw anniogel, a defnyddio condomau a mesurau atal cenhedlu eraill.
3. Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed i gryfhau imiwnedd. Gall ysmygu ac yfed alcohol niweidio system imiwnedd y corff, lleihau ymwrthedd i haint HPV a chynyddu'r risg o ganser ceg y groth. Felly, cynghorir menywod i roi'r gorau i ysmygu ac yfed, cynnal arferion byw da, bwyta mwy o ffrwythau a llysiau sy'n llawn fitaminau a ffibrau, a chymryd ymarfer corff yn briodol i wella eu ffitrwydd corfforol.
4. Trin afiechydon gynaecolegol cysylltiedig yn weithredol.

Canser y Fron

Canser y fron yw'r tiwmor malaen mwyaf cyffredin mewn menywod, sy'n effeithio'n ddifrifol ar iechyd menywod ac ansawdd bywyd. Mae ei symptomau'n cynnwys: lympiau'r fron, goresgyniad deth, gorlif deth, newidiadau i'r croen, nodau lymff axillary chwyddedig a phoen ar y fron.
Mae atal canser y fron yn cynnwys yr agweddau canlynol yn bennaf:
I. Rheoli pwysau a diet

Mae gordewdra yn ffactor risg ar gyfer canser y fron, yn enwedig ar gyfer menywod ôl -esgusodol. Gall gordewdra arwain at lefelau estrogen uwch, gan ysgogi amlhau celloedd y fron a chynyddu'r risg o ganser y fron. Felly, mae cynnal pwysau iach ac osgoi gordewdra gormodol yn fesur pwysig i atal canser y fron.
O ran diet, argymhellir bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion, megis ffrwythau ffres, llysiau, ffa a chnau, a all gryfhau imiwnedd y corff a gwrthsefyll canser. Ar yr un pryd, mae angen bwyta llai o fwydydd braster uchel, calorïau uchel, halen uchel, ffrio, barbeciw a bwydydd afiach eraill, a all gynyddu cynhyrchu radicalau rhydd yn y corff, niweidio DNA cellog a hyrwyddo newidiadau canseraidd.
Ymarfer 2.Moderate
Gall ymarfer corff wella cylchrediad y gwaed, hyrwyddo metaboledd, gostwng lefelau estrogen a lleihau'r siawns o ysgogi estrogen celloedd y fron. Gall ymarfer corff hefyd leddfu straen, rheoleiddio emosiynau a gwella ansawdd seicolegol, sy'n fuddiol i atal canser y fron.
Argymhellir o leiaf 150 munud o ddwyster cymedrol neu 75 munud o ymarfer aerobig dwyster uchel, fel cerdded, rhedeg, nofio, beicio, ac ati, bob wythnos. Ar yr un pryd, mae hefyd yn angenrheidiol gwneud rhywfaint o hyfforddiant plyometrig a hyblygrwydd, megis gwneud gwthio i fyny, eistedd-ups, ymestyn, ac ati. Dylai ymarfer corff roi sylw i'r swm priodol o gymedrol, er mwyn osgoi gor-or-or-redeg ac anaf.
Checkups 3.regular
I fenywod sydd â hanes teuluol o ganser, mae profion genetig ar gyfer canser yn un o ddulliau effeithiol atal canser. Nid yw canser ei hun yn etifeddol, ond gellir etifeddu genynnau tueddiad canser. Gall profion genetig bennu'r math o dreiglad genyn tiwmor yn y claf ei hun yn fras. Gall sgrinio ar gyfer grwpiau risg uchel sy'n cario genynnau treigledig nid yn unig ragfynegi'r risg o ganser, ond hefyd llunio cynlluniau rheoli iechyd wedi'u targedu ar gyfer atal ac ymyrraeth gynnar. Cymerwch ganser y fron fel enghraifft, mae gan 15% i 20% o gleifion canser y fron hanes teuluol. Gellir ystyried pobl risg uchel sydd â thueddiad i gael hanes teuluol o diwmor ar gyfer sgrinio atal canser yn union. Gellir tynnu ychydig bach o waed gwythiennol, a gellir canfod p'un a yw'n cario genynnau tueddiad canser neu enynnau gyrrwr mewn tua 10 diwrnod trwy brofion PCR meintiol fflwroleuol neu dechnoleg dilyniannu ail genhedlaeth ar gyfer sbesimenau gwaed. Ar gyfer cleifion sydd wedi cael diagnosis o ganser, gall profion genetig helpu i driniaeth fanwl gywir a phenderfynu a ellir defnyddio cyffuriau therapiwtig wedi'u targedu. Yn yr un modd, mae angen profion genetig cyn bwrw ymlaen ag imiwnotherapi tiwmor i benderfynu a yw claf yn addas ar gyfer regimen imiwnotherapi.
Ar achlysur Sul y Mamau, hoffai Bigfried Sequence ddymuno iechyd da i bob mam yn y byd. Ymlaen y trydariad hwn at eich ffrindiau ac ysgrifennwch eich dymuniadau ar gyfer eich mam, cymerwch lun ac anfon neges breifat atom, byddwn yn dewis ffrind ar hap i anfon anrheg Sul y Mamau i'ch mam ar ôl y gwyliau. Yn olaf, peidiwch ag anghofio dweud "gwyliau hapus" wrth eich mam.