Gwers fach Sul y Mamau: Gwarchod Iechyd Mam

Mae Sul y Mamau yn dod yn fuan. Ydych chi wedi paratoi eich bendithion ar gyfer eich mam ar y diwrnod arbennig hwn? Wrth anfon eich bendithion, peidiwch ag anghofio gofalu am iechyd eich mam! Heddiw, mae Bigfish wedi paratoi canllaw iechyd a fydd yn eich tywys trwy sut i amddiffyn iechyd eich mam.
Ar hyn o bryd, y prif diwmorau malaen gynaecolegol sydd â chyfradd mynychder uchel ymhlith menywod yn Tsieina yw canser yr ofari, canser ceg y groth a chanser y fron. Maent yn bygwth iechyd a bywyd menywod yn ddifrifol. Mae achosion a mecanweithiau'r tri thiwmor hyn yn wahanol, ond maent i gyd yn gysylltiedig â geneteg, endocrin ac arferion byw. Felly, yr allwedd i atal y tiwmorau hyn yw canfod a thrin yn gynnar, yn ogystal â chymryd rhai mesurau ataliol effeithiol.

Canser yr Ofari

Canser yr ofari yw'r tiwmor malaen mwyaf marwol o'r system atgenhedlu fenywaidd, sy'n digwydd yn bennaf mewn menywod ôlmenopawsol. Nid yw'r symptomau cynnar yn amlwg ac maent yn aml yn gohirio'r diagnosis. Mae datblygiad canser yr ofari yn gysylltiedig â ffactorau fel etifeddeg, lefel estrogen, nifer yr ofyliad a hanes atgenhedlu. Er mwyn atal canser yr ofari, argymhellir rhoi sylw i'r pwyntiau canlynol:
-Dylid sgrinio archwiliadau gynaecolegol rheolaidd, gan gynnwys archwiliadau pelfig, archwiliadau uwchsain ac archwiliadau marciwr tiwmor, yn enwedig ar gyfer grwpiau risg uchel sydd â hanes teuluol o ganser yr ofari neu dreigladau genynnol tueddiad genetig (ee BRCA1/2), yn flynyddol gan ddechrau o 30 oed neu 35.
- Rhowch sylw i reoleidd-dra mislif ac ofyliad. Os oes mislif neu anovulation annormal, dylech geisio cyngor meddygol yn brydlon i reoleiddio'r lefel endocrin ac osgoi ysgogiad estrogen sengl hirdymor.
- Rheoli pwysau yn iawn, osgoi gordewdra, a chynyddu ymarfer corff i wella lefelau metabolaidd a gostwng lefelau estrogen.
- Dewiswch ddulliau atal cenhedlu yn rhesymol ac osgoi defnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol sy'n cynnwys estrogen neu ddyfeisiau atal cenhedlu y gellir eu mewnblannu, yn lle hynny dewiswch ddefnyddio dulliau atal cenhedlu neu gondomau sy'n cynnwys progestogen, ac ati.
- Cynyddu nifer y genedigaethau ac amser bwydo ar y fron yn briodol, a lleihau nifer yr ofyliadau ac amser amlygiad estrogen.
- Osgoi dod i gysylltiad â sylweddau gwenwynig a charsinogenig fel asbestos, plaladdwyr, llifynnau, ac ati.
- Ar gyfer cleifion sy'n wynebu risg uchel neu sydd wedi cael diagnosis o ganser yr ofari, ystyriwch salpingo-oophorectomi dwyochrog proffylactig neu therapi wedi'i dargedu (ee atalyddion PARP) dan arweiniad meddyg.

Canser serfigol

Mae canser ceg y groth yn un o falaeneddau mwyaf cyffredin y system atgenhedlu benywaidd, yn digwydd yn bennaf mewn menywod rhwng 30 a 50 oed. Prif achos canser ceg y groth yw haint firws papiloma dynol (HPV), firws a drosglwyddir trwy gysylltiad rhywiol â mwy na 100 o isdeipiau gwahanol, y gelwir rhai ohonynt yn HPV risg uchel a gallant achosi newidiadau annormal mewn celloedd serfigol, a all wedyn ddatblygu'n ganser ceg y groth. Mae mathau HPV risg uchel yn cynnwys mathau 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 a 59. Yn eu plith, mathau 16 a 18 yw'r rhai mwyaf cyffredin, gan gyfrif am fwy na 70% o pob canser ceg y groth. Mae canser ceg y groth yn glefyd y gellir ei atal a'i drin, ac os gellir canfod a thrin briwiau cyn-ganseraidd mewn pryd, gellir lleihau nifer yr achosion a chyfradd marwolaethau canser ceg y groth yn effeithiol. Y ffordd fwyaf effeithiol o atal canser ceg y groth yw brechiad HPV. Gall brechlyn HPV atal rhai heintiau HPV risg uchel a thrwy hynny leihau'r risg o ganser ceg y groth. Ar hyn o bryd, mae tri brechlyn HPV wedi'u cymeradwyo i'w marchnata yn Tsieina, sef brechlynnau deufalent, pedwarfalent a naw-falent. Yn eu plith, mae'r brechlyn HPV deufalent yn targedu heintiau HPV16 a HPV18 a gall atal 70% o ganserau ceg y groth. Mae'r brechlyn HPV pedwarfalent yn cwmpasu nid yn unig y ddau un deufalent, ond hefyd HPV6 a HPV11, a all atal 70% o ganser ceg y groth a 90% o acromegali. Mae'r brechlyn HPV naw-falent, ar y llaw arall, yn targedu naw isdeip HPV a gall atal 90% o ganserau ceg y groth. Argymhellir y brechlyn ar gyfer menywod 9-45 oed nad ydynt wedi'u heintio â HPV o'r blaen. Yn ogystal â hyn, mae'r mesurau ataliol canlynol ar gael ar gyfer canser ceg y groth:
1. Sgrinio canser ceg y groth yn rheolaidd. Gall sgrinio canser ceg y groth ganfod briwiau serfigol cyn-ganseraidd neu ganser ceg y groth cynnar mewn pryd ar gyfer triniaeth effeithiol i osgoi dilyniant a metastasis canser. Ar hyn o bryd, y prif ddulliau o sgrinio canser ceg y groth yw profion DNA HPV, sytoleg (ceg y groth) ac archwiliad gweledol gyda staen asid asetig (VIA). Mae WHO yn argymell profion DNA HPV bob 5-10 mlynedd ar gyfer menywod dros 30 oed ac, os ydynt yn gadarnhaol, brysbennu a thriniaeth. Os nad oes prawf DNA HPV ar gael, cynhelir sytoleg neu VIA bob 3 blynedd.
2. Talu sylw i hylendid personol ac iechyd rhywiol. Mae hylendid personol ac iechyd rhywiol yn arfau pwysig i atal haint HPV. Cynghorir menywod i newid eu dillad isaf a'u dillad gwely yn aml, gwisgo dillad isaf cotwm anadlu a chyfforddus, ac osgoi defnyddio sebonau, golchdrwythau a sylweddau cythruddo eraill i olchi'r fwlfa. Hefyd, cynghorir menywod i gynnal sefydlogrwydd a ffyddlondeb eu partneriaid rhywiol, osgoi partneriaid rhywiol lluosog neu ryw anniogel, a defnyddio condomau a mesurau atal cenhedlu eraill.
3. Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed i gryfhau imiwnedd. Gall ysmygu ac yfed alcohol niweidio system imiwnedd y corff, lleihau ymwrthedd i haint HPV a chynyddu'r risg o ganser ceg y groth. Felly, cynghorir menywod i roi'r gorau i ysmygu ac yfed, cynnal arferion byw da, bwyta mwy o ffrwythau a llysiau sy'n llawn fitaminau a ffibrau, a gwneud ymarfer corff yn briodol i wella eu ffitrwydd corfforol.
4. Trin afiechydon gynaecolegol cysylltiedig yn weithredol.

Canser y Fron

Canser y fron yw'r tiwmor malaen mwyaf cyffredin mewn menywod, sy'n effeithio'n ddifrifol ar iechyd ac ansawdd bywyd menywod. Mae ei symptomau'n cynnwys: lympiau yn y fron, infagination tethau, gorlif tethau, newidiadau croen, nodau lymff echelinol chwyddedig a phoen yn y fron.
Mae atal canser y fron yn bennaf yn cynnwys yr agweddau canlynol:
I. Rheoli pwysau a diet

Mae gordewdra yn ffactor risg ar gyfer canser y fron, yn enwedig ar gyfer menywod ar ôl diwedd y mislif. Gall gordewdra arwain at lefelau estrogen uwch, gan ysgogi amlhau celloedd y fron a chynyddu'r risg o ganser y fron. Felly, mae cynnal pwysau iach ac osgoi gordewdra gormodol yn fesur pwysig i atal canser y fron.
O ran diet, argymhellir bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion, megis ffrwythau ffres, llysiau, ffa a chnau, a all gryfhau imiwnedd y corff a gwrthsefyll canser. Ar yr un pryd, mae angen bwyta llai o fraster uchel, calorïau uchel, halen uchel, ffrio, barbeciw a bwydydd afiach eraill, a all gynyddu cynhyrchiant radicalau rhydd yn y corff, niweidio DNA cellog a hyrwyddo newidiadau canseraidd .
Ymarfer 2.moderate
Gall ymarfer corff wella cylchrediad y gwaed, hyrwyddo metaboledd, gostwng lefelau estrogen a lleihau'r siawns o ysgogi estrogen o gelloedd y fron. Gall ymarfer corff hefyd leddfu straen, rheoleiddio emosiynau a gwella ansawdd seicolegol, sy'n fuddiol i atal canser y fron.
Argymhellir o leiaf 150 munud o ddwysedd cymedrol neu 75 munud o ymarfer aerobig dwysedd uchel, megis cerdded, rhedeg, nofio, beicio, ac ati, bob wythnos. Ar yr un pryd, mae hefyd yn angenrheidiol i wneud rhywfaint o hyfforddiant plyometrig a hyblygrwydd, megis gwneud push-ups, eistedd-ups, ymestyn, ac ati Dylai ymarfer corff roi sylw i'r swm priodol o gymedrol, er mwyn osgoi gor-ymdrech ac anaf.
checkups 3.regular
Ar gyfer menywod sydd â hanes teuluol o ganser, profion genetig ar gyfer canser yw un o'r dulliau effeithiol o atal canser. Nid yw canser ei hun yn etifeddol, ond gellir etifeddu genynnau tueddiad canser. Gall profion genetig bennu'n fras y math o dreiglad genynnau tiwmor yn y claf ei hun. Gall sgrinio ar gyfer grwpiau risg uchel sy'n cario genynnau mwtanedig nid yn unig ragweld y risg o ganser, ond hefyd llunio cynlluniau rheoli iechyd wedi'u targedu ar gyfer atal ac ymyrryd yn gynnar. Cymerwch ganser y fron fel enghraifft, mae gan 15% i 20% o gleifion canser y fron hanes teuluol. Gellir ystyried pobl risg uchel sy'n dueddol o fod â hanes teuluol o diwmor ar gyfer sgrinio atal canser yn fanwl gywir. Gellir tynnu ychydig o waed gwythiennol, a gellir canfod a yw'n cario genynnau tueddiad canser neu enynnau gyrrwr mewn tua 10 diwrnod trwy brofion PCR meintiol fflwroleuol neu dechnoleg dilyniannu ail genhedlaeth ar gyfer sbesimenau gwaed. Ar gyfer cleifion sydd wedi cael diagnosis o ganser, gall profion genetig helpu gyda thriniaeth fanwl gywir a phenderfynu a ellir defnyddio cyffuriau therapiwtig wedi'u targedu. Yn yr un modd, mae angen profion genetig cyn bwrw ymlaen ag imiwnotherapi tiwmor i benderfynu a yw claf yn addas ar gyfer regimen imiwnotherapi.
Ar achlysur Sul y Mamau, hoffai Bigfried Sequence ddymuno iechyd da i bob mam yn y byd. Anfonwch y trydariad hwn ymlaen at eich ffrindiau ac ysgrifennwch eich dymuniadau ar gyfer eich mam, cymerwch lun sgrin ac anfonwch neges breifat atom, byddwn yn dewis ffrind ar hap i anfon anrheg Sul y Mamau i'ch mam ar ôl y gwyliau. Yn olaf, peidiwch ag anghofio dweud "Gwyliau Hapus" i'ch mam.